HARDSTYLE KETTLEBELL
A Világ legnagyobb kettlebell-edukációs szervezetének, a SrongFirst-nek a nemzetközi diplomával rendelkező instruktorai vagyunk. A rendszert Pavel Tsatsouline az USA-ban fejlesztette csapatával, akik méltán elismert top edzők és mozgásspecialisták. A tőlük megszerzett tudás alapján oktatunk.
KAATSU
A KAATSU (ejtsd: “kacu” ) Dr. Yoshiaki Sato nevéhez köthető, aki 1966 óta végez kutatásokat a témában. Elképesztő tudományos és orvosi háttérrel rendelkező edzésmódszer, amelyet világszerte használnak olimpikonoktól kezdve, a hobbi sportolókon át egészen az átlag emberekig. Továbbá hatékonyan alkalmazható sérülések rehabilitációja esetén, illetve az idősebb emberek edzésében is tökéletes választás.
Triplex
Az Almásy mozgásakadémián volt szerencsénk magától Almásy Csillától tanulni, aki ezt a nagyszerű rendszert kifejlesztette. A Triplex egy pre- és rehabilitációs céllal is hatékonyan alkalmazható tréningmetódus. Célja, hogy a mozgásminták újratanításával megszüntesse a derékfájást kiváltó diszfunkciókat, illetve hogy felkészítse a mozgásrendszert amindennapi és további sporttevékenységek végzésére.
FUNKCIONÁLIS MOZGÁZMINTA SZŰRÉS
2019-ben végeztük el az FMS-szakértő képzést. Gray Cook és Lee Burton alkotta meg ezt a szűrőrendszert 1995-ben azzal a céllal, hogy rávilágítsanak az alapvető emberi mozgásmintákban kialakuló diszfunkciókra, amelyek később sérülésekhez vezethetnek, mind az élsportolók, mind a hobbisportolók esetében egyaránt. Az FMS teszt nagyon jó képet ad és az elvégzése után pontosan tudjuk, hogy a tanítványt milyen gyakorlatokkal fejleszthetjük a legoptimálisabb eredmény elérése érdekében.
Ground Force Method
A GFM egy könnyen és játékosan elsajátítható, minden korosztály számára tökéletes szabad testsúlyos mozgásforma, amely az alapvető funkcionális emberi mozgásmintákon alapul. Alkalmas az összes izom egyidejű átmozgatására. A gyengébb kondícióval rendelkező személyek számára is kitűnő választás.
KÖREDZÉSEK
Köredzéseinken tudatosan felépített pályát állítunk össze a termünkben található eszközökből (pl.: TRX, Kettlebell, Homokzsák, Slam Ball, SkiErg, Kötél stb.), ahol a résztvevők adott időt töltenek az adott állomásokon, mígnem visszatérnek a kezdőpontra. Az munka- és a pihenőidő tudatos megválasztásával növeljük, vagy adott esetben csökkentjük az terhelés mértékét. Teljesen kezdők is tudnak csatlakozni.
SPORTÁGSPECIFIKUS EDZÉSEK
Erő, állóképesség, robbanékonyság. gyorsaság, agilitás, koordináció, egyensúly és flexibilitás fejlesztése az adott sportághoz alkalmazkodva, a sportoló felkészítésében szerepet játszó szakmai stábbal folyamatosan egyeztetve.
Írj nekünk!
Amennyiben további információra lenne szükséged. Rövid időn belül válaszolunk.